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7 clevere Möglichkeiten, Ihr Lieblingssandwich gesünder zu machen

7 clevere Möglichkeiten, Ihr Lieblingssandwich gesünder zu machen


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Fühlen Sie sich leicht, energiegeladen und genährt mit diesen gesunden Tipps für die Zubereitung von Sandwiches

Ein „gesundes“ Sandwich zu machen bedeutet nicht, dass Sie restriktiv sein oder gezwungen werden müssen, Pappe zu essen.

Zwischen zwei Brotscheiben lässt sich fast alles schieben und beschriftet ein Sandwich, aber die Sandwiches wir träumen, sind vielleicht nicht immer die gesündesten.

Ein „gesundes“ Sandwich zu machen bedeutet nicht, dass Sie einschränkend sein oder gezwungen werden müssen, Pappe zu essen. Wir versuchen nicht, Brot, Fleisch, Saucen oder sogar Fette zu klopfen (ein bisschen Speck ist in meinem Buch A-OK).

Sie können immer noch Mayonnaise verwenden und Sie können sich immer noch auf das Fleisch häufen, aber wenn Sie sich bemühen, bessere Zutaten zu wählen – und sie in Maßen zu verwenden – werden Sie sich nach dem Essen gut fühlen.

Es gibt kein „one size fits all“-Diätschema. Manche Menschen können Fette besser verarbeiten als andere, während für manche sogar das Anschauen einer Scheibe Brot ein paar Pfunde hinzufügt. Jeder Körper und jedes Verdauungssystem funktioniert anders, und Sie sollten eine Ernährung wählen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Empfindlichkeiten zugeschnitten ist.

Nichtsdestotrotz sind hier ein paar tolle, einfache und allgemeine Tipps für die Zubereitung eines gesünderen Sandwiches.


40 leckere Sandwichfüllungen und Rezepte

Jessica Dady 14. April 2021 20:39 Uhr

Wenn Sie Inspiration brauchen, was Sie in Ihr Sandwich geben möchten, haben wir viele leckere, aber einfache Sandwich-Füllungen zur Auswahl.

Wir haben unsere besten Sandwichfüllungen zusammengestellt. Unsere Füllungen umfassen Cranberry- und Käsetoasties, Lachs- und Rührei-Bagels und BBQ-Hähnchen-Baguettes.

Unsere Auswahl an köstlichen Füllstoffen reicht von Baguette-Füllungen über offene Sandwiches bis hin zu Wraps. Die meisten dieser Sandwiches eignen sich als Teil eines Picknickaufstrichs, als Party-Food-Idee oder einfach als gesundes Mittagessen.

Sandwich-Füllungen von Grund auf neu zuzubereiten ist nicht nur eine gesündere Option als im Laden gekaufte Sandwiches, sondern kann Ihnen oft auch Geld sparen.

Unser schnelles und einfaches Rezept für Hummus-Tomaten-Wraps, das Sie im obigen Video sehen können, ist eine unserer Lieblings-Sandwich-Füllungen. Es dauert nur 10 Minuten, um diese köstliche Kombination aus cremigem Hummus und süßen Tomaten zuzubereiten.

Weitere unserer herzhaften und leckeren Sandwich-Füllungsideen finden Sie unten…


40 leckere Sandwichfüllungen und Rezepte

Jessica Dady 14. April 2021 20:39 Uhr

Wenn Sie Inspiration brauchen, was Sie in Ihr Sandwich geben möchten, haben wir viele leckere, aber einfache Sandwich-Füllungen zur Auswahl.

Wir haben unsere besten Sandwichfüllungen zusammengestellt. Unsere Füllungen umfassen Cranberry- und Käsetoasties, Lachs- und Rührei-Bagels und BBQ-Hähnchen-Baguettes.

Unsere Auswahl an köstlichen Füllstoffen reicht von Baguette-Füllungen über offene Sandwiches bis hin zu Wraps. Die meisten dieser Sandwiches eignen sich als Teil eines Picknickaufstrichs, als Party-Food-Idee oder einfach als gesundes Mittagessen.

Sandwich-Füllungen von Grund auf neu zuzubereiten ist nicht nur eine gesündere Option als im Laden gekaufte Sandwiches, sondern kann Ihnen oft auch Geld sparen.

Unser schnelles und einfaches Rezept für Hummus-Tomaten-Wraps, das Sie im obigen Video sehen können, ist eine unserer Lieblings-Sandwich-Füllungen. Es dauert nur 10 Minuten, um diese köstliche Kombination aus cremigem Hummus und süßen Tomaten zuzubereiten.

Weitere unserer herzhaften und leckeren Sandwich-Füllungsideen finden Sie unten…


40 leckere Sandwichfüllungen und Rezepte

Jessica Dady 14. April 2021 20:39 Uhr

Wenn Sie Inspiration brauchen, was Sie in Ihr Sandwich geben möchten, haben wir viele leckere, aber einfache Sandwich-Füllungen zur Auswahl.

Wir haben unsere besten Sandwichfüllungen zusammengestellt. Unsere Füllungen umfassen Cranberry- und Käsetoasties, Lachs- und Rührei-Bagels und BBQ-Hähnchen-Baguettes.

Unsere Auswahl an köstlichen Füllstoffen reicht von Baguette-Füllungen über offene Sandwiches bis hin zu Wraps. Die meisten dieser Sandwiches eignen sich als Teil eines Picknickaufstrichs, als Party-Food-Idee oder einfach als gesundes Mittagessen.

Sandwich-Füllungen von Grund auf neu zuzubereiten ist nicht nur eine gesündere Option als im Laden gekaufte Sandwiches, sondern kann Ihnen oft auch Geld sparen.

Unser schnelles und einfaches Rezept für Hummus-Tomaten-Wraps, das Sie im obigen Video sehen können, ist eine unserer Lieblings-Sandwich-Füllungen. Es dauert nur 10 Minuten, um diese köstliche Kombination aus cremigem Hummus und süßen Tomaten zuzubereiten.

Weitere unserer herzhaften und leckeren Sandwich-Füllungsideen finden Sie unten…


40 leckere Sandwichfüllungen und Rezepte

Jessica Dady 14. April 2021 20:39 Uhr

Wenn Sie Inspiration brauchen, was Sie in Ihr Sandwich geben möchten, haben wir viele leckere, aber einfache Sandwich-Füllungen zur Auswahl.

Wir haben unsere besten Sandwichfüllungen zusammengestellt. Unsere Füllungen umfassen Cranberry- und Käsetoasties, Lachs- und Rührei-Bagels und BBQ-Hähnchen-Baguettes.

Unsere Auswahl an köstlichen Füllstoffen reicht von Baguette-Füllungen über offene Sandwiches bis hin zu Wraps. Die meisten dieser Sandwiches eignen sich als Teil eines Picknickaufstrichs, als Party-Food-Idee oder einfach als gesundes Mittagessen.

Sandwich-Füllungen von Grund auf neu zuzubereiten ist nicht nur eine gesündere Option als im Laden gekaufte Sandwiches, sondern kann Ihnen oft auch Geld sparen.

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Weitere unserer herzhaften und leckeren Sandwich-Füllungsideen finden Sie unten…


40 leckere Sandwichfüllungen und Rezepte

Jessica Dady 14. April 2021 20:39 Uhr

Wenn Sie Inspiration brauchen, was Sie in Ihr Sandwich geben möchten, haben wir viele leckere, aber einfache Sandwich-Füllungen zur Auswahl.

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Unser schnelles und einfaches Rezept für Hummus-Tomaten-Wraps, das Sie im Video oben sehen können, ist eine unserer Lieblings-Sandwich-Füllungen. Es dauert nur 10 Minuten, um diese köstliche Kombination aus cremigem Hummus und süßen Tomaten zuzubereiten.

Weitere unserer herzhaften und leckeren Sandwich-Füllungsideen finden Sie unten…


40 leckere Sandwichfüllungen und Rezepte

Jessica Dady 14. April 2021 20:39 Uhr

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Jessica Dady 14. April 2021 20:39 Uhr

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Jessica Dady 14. April 2021 20:39 Uhr

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Jessica Dady 14. April 2021 20:39 Uhr

Wenn Sie Inspiration brauchen, was Sie in Ihr Sandwich geben möchten, haben wir viele leckere, aber einfache Sandwich-Füllungen zur Auswahl.

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